허리통증 원인을 탐구하고 요통 예방과 체조법에 대해 알아보자

요통으로 고민하는 사람에게

만성적인 요통의 고민을 안고 있는 사람은 매우 많아, 증상이 심해지면, 일상생활에도 지장을 초래하는 일이 있습니다. 그런 요통을 일으키는 질병에 대해 소개하고, 요통을 부드럽게 하는 방법에 대해서도 소개드리겠습니다.

 

요통의 원인

요통은 남녀 불문하고 건강에 관한 가장 큰 고민이라고 할 수 있습니다. 실제로 요통으로 고통받는 사람은 매우 많습니다. 도대체 어떤 것이 원인이 되는지 알고 계시나요? 그 원인으로는 다음 세 가지가 있습니다.

1. 뼈, 근육, 추간판 등의 장애
2. 내장·혈관 질환
3. 심인성의 경우

특히 많이 보이는 「1」에 대해서는, ①나이에 의해 허리를 지지하는 근육이 쇠약해져 몸을 지지할 수 없게 되거나, ②오랜 세월 계속된 나쁜 자세나 무리한 움직임이 원인으로 2개로 나눌 수 있습니다.

「2」에 대해서는, 감기·소화성 궤양·신장이나 요관의 요로 결석 등이 원인이 됩니다. 게다가 복부 대동맥류, 혈관 폐쇄가 원인이 되어 허리에 심한 통증이 생길 수도 있습니다. 갑자기 시작되어 식은땀을 동반한 요통은 시급히 구급차를 부르는 것을 추천드립니다. 또한 여성의 경우 자궁근종과 자궁암이 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다. 통증이 길어지면 역시 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

「3」에 대해서는, 정신적 스트레스가 원인의 경우도 있기 때문에, 여러 가지 검사를 해도 원인이 되는 이상이 발견되지 않는 경우, 심요내과·정신과의 진찰이 필요하게 되는 일도 있습니다.

 앞으로 나오는 극심한 통증이 지속되는 경우 외에 의료기관을 생각하는 기준으로는 '자세를 바꾸는 등 해도 통증이 가라앉지 않고 오히려 심해진다' '저림이 있다' '발열을 동반한다' '의식을 잃고 멍한' 경우입니다.

내장 질환 등 다른 부위가 원인으로 진단·치료를 필요로 하는 경우도 있습니다. 예시에 든 것 같은 증상이 있는 경우, 빨리 의료기관을 방문해야 할 것입니다.

 

통증으로 원인을 탐구

● 움직이면 아프다 　

안정을 취하거나 자세를 바꾸거나 하면 통증은 없지만 움직이면 아픈 경우에는 삐끗한 허리, 디스크 등을 생각할 수 있습니다.

● 움직이지 않아도 아프다

휴식을 취해도 아프면 신장이나 요관의 요로 결석, 급성 췌장염, 복부 대동맥류 등의 질병을 생각할 수 있습니다.

● 관련 통증

허리뿐만 아니라 다른 부위도 아픈 경우에는 소화성인지, 자궁 근종, 혈관 폐색증 등을 생각할 수 있습니다.

 

요통 치료

요통치료는 자세나 생활환경, 혹은 직장환경(작업환경) 등을 개선하면서 통증을 완화시키는 치료를 하는 것이 기본입니다. 즉 보존요법(수술을 하지 않고 고통을 받는다)입니다. 　

치료법은 여러 가지가 있지만, '약물요법'의 경우는 비스테로이드계 소염진통제나 찜질약, 혈류개선제, 근이완제, 비타민약 등이 처방됩니다.

그 밖에도 혈류를 잘하기 위해 몸을 따뜻하게 하는 '온열요법', 근육을 늘려 마사지 효과도 있는 '견인요법' 등이 있습니다.또한 격렬한 통증에 대해 속효성이 있는 「신경 블록(경막 외 블록)」은, 척수를 덮고 있는 경막과 척주관의 사이에 약제를 주입해, 통증을 취하는 동시에 혈류를 잘하는 치료법입니다.

반대로 보존 요법이 아니라 수술이 필요한 경우도 다소 있습니다. 강한 통증이 이어져 일상생활에도 지장을 초래하는, 배뇨·배변에도 결함이 생기는 신경장애가 있는, 신경이 압박되어 다리의 근력 저하가 보이는 등의 경우가 그렇습니다.

 

요통 예방과 요통 체조

그런데, 많은 사람이 고민되고 있는 요통이지만, 허리를 지지하는 근육의 쇠약이나 체중의 증가, 오랜 세월 계속된 나쁜 자세나 부자연스럽고 무리가 있는 동작 등에 의해 만성적인 통증이 되어 버려 있을 수도 있습니다. 　

또한 여름철 에어컨으로 인한 너무 차갑고 부드러운 침구 등도 요통의 유인이 됩니다. 그럴 때는 그럴 때에는 반드시 올바른 자세가 유지되고 있는지 체크하고, 또한 요통 체조로 통증 경감과 예방에 노력합니다. 요통 체조는 계속 실시함으로써 근력을 기르고 근육의 유연성을 높입니다.

이처럼 요통은 평소 생활 습관의 재검토로 예방하거나 완화할 수 있는 것입니다.

 

－곧바로 도움이 되는 생활의 건강 정보－안녕하세요 2010년 1월호：메디컬·라이프 교육 출판보다 전재